ダイビング界隈で「コアスキル」という言葉をよく聞きますが、一体どういう意味なのでしょうか？私たちのチームに尋ねました ダイビングの専門家 メインから トレーニング 認定レベルに関係なく、すべてのダイバーが焦点を当てる必要があるものについて代理店が見解を示します
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BSAC 最高経営責任者メアリー・テトリー氏は次のように述べています。 「コアスキルは新人ダイバーだけが気にするものではなく、必要なときに安全かつ効果的に実行できるように、すべてのダイバーが定期的に練習する必要があります。
「重要なダイビングスキルに関しては、練習によって『筋肉の記憶』が構築されます。目標は、それをほぼ第二の天性のものにすることです。コアスキルを定期的に微調整することに注ぐ努力は、次の段階で成果をもたらします。 オープンウォーター.
「例えば、浮力スキルを磨くということは、ダイバーが自分の浮力とトリムが調整され、さまざまな条件や状況下でも安全にダイビングできることを知って、安心してダイビングの他の側面に集中できることを意味します。
「強力な浮力とトリムスキルはダイビング体験を大幅に向上させ、ガス消費量を削減し、水中での時間をより快適で楽しいものにします。したがって、内陸の場所、プール、またはダイビングの開始時に練習や微調整に費やす時間は確かに有意義です。
「コアダイビングスキルは、自分自身や仲間の命を救うことにもなり、定期的に練習することで、混乱した状況でも本能的に反応できる可能性が高くなります。
「ガス欠、制御された浮力揚力、救助呼吸、牽引のシナリオを定期的に経験することは、緊急事態において本能的に反応できるようにするのに役立ちます。パニックは事件のピットの主な要因であり、緊急対応が十分に訓練されていれば、状況を制御できる可能性が高くなります。
「そして、ダイビング経験のレベルは関係ありません。基本的なことを再確認することも重要です」 ダイビングスキル それがあなたをダイバーとして育てます。ダイビングがより多様で冒険的になるにつれて、マスククリア、レジストリトリーブ、フリーフローコントロールはすべて見落とされがちですが、どのような深さであっても、それらはダイビングスキルの基礎であることに変わりはありません。」
グー インストラクター トレーナーのジョン・ケンダル氏： 「すべてのダイバーが持つべき重要なスキルがいくつかあります。ただし、達成するのが他のものよりも簡単なものもあります。すべてのダイバーが持つ必要がある主要なスキルは、自己認識とその自己批判です。
「ダイビング前、ダイビング中、ダイビング後に自分のスキルレベル、準備、能力を正しく分析できることが重要です。
「この後に必要となる中心的なスキルは、浮力の制御、呼吸の制御、体位の制御です。これらはすべて連携して、ダイバーが水中で有能で自信を持って快適に過ごすために必要な基本的なプラットフォームを形成します。
「私は長年にわたり、あまりにも多くのインストラクターが『浮力についてはあまり心配しないでください、時間が経てば必ずやってくるものです』というようなことを言っているのを聞いてきました。残念ながら、それらは間違っています。浮力は、マスクを外すのと同じように、正しく教えられ、定期的に練習する必要があるスキルです。
「浮力のコントロールと大きく関係しているのは、私たちがトリムと呼んでいる、水中での体の向きです。キックするときに足が低いと、自分自身を上に押し上げることになり、これによりダイバーは浮力を正しく設定できなくなります。キックするときは問題ありませんが、停止しなければならない場合は沈んでしまいます。自分自身を試してみるテストは、単に足の動きを止めて、自分の深さに何が起こるかを確認することです。
「最後に、呼吸のコントロールも浮力の核心部分です。肺の中央付近で息を吸ったり吐いたりする必要があります。良いテストは、水の中で立ち止まることです。完全に吸い込んで何が起こるかを確認し、次に完全に吐き出して確認します。理想的には、息を吸いながらゆっくりと体を上げ、息を吐きながらゆっくりと沈む必要があります。
「どちらかの方向に急速に動いていることに気付いた場合は、肺の中央に戻るまで翼/BC 内のガスを調整する必要があります。」
ギャリー・ダラス、ディレクター トレーニング RAID の場合 (英国およびマルタ): 「どの車を運転するか、どれくらいの速度で走るか、ブレーキやコーナリング能力は関係ありません。 A 地点から B 地点まで安全に移動するには、優れた運転技術が必要です。
「運転から『r』を取り除けば、意識はダイビングでも同様に機能し、ダイバーが持つことができる最も本質的なコアスキルであり、他のすべてを支配する頂点にあるスキルです。
「認識とは、あなたが思っているような、何かや誰かとの距離を判断する能力だけではありません。これは、個人、グローバル、ドミノ効果の 3 つのカテゴリに分類できます。
「個人的な認識は、ダイビング前、ダイビング中、ダイビング後の精神状態に焦点を当てます。ガスの管理と観察。確認されたダイビング計画。埋蔵量;装置が作動していること。そしてあなたのスキルも含めて、 フィニング技術 そしてダイビング中にトリムします。
「グローバルな認識とは、ダイバーと、チームメイトを含む周囲のあらゆるものとの間の球状の計測であり、水柱の深さを問わず、あらゆる方向に半径 360 度にわたって計測されます。
「ドミノ効果の認識は基本的に、最初の 2 つのインスタンスで認識していなかったことが将来の瞬間に結果として影響を与えるという波及効果に注目します。
「たとえば、貧しい人は、 フィニング技術 後方のダイバーの視界を妨げたり、何かを損傷したりする可能性があります。ダイビング計画を守らないと、チームはいつ何をすべきか分からなくなる可能性があります。
「器材の手入れやメンテナンスを怠ると、ダイビング中に早期故障が発生する可能性があります。脱水状態になると吐き気や不安を感じ、他の問題につながる可能性があります。基本的に、トリムが悪いと、浮力、呼吸数、明晰な思考能力に悪影響を及ぼします。
「すべてのダイバーは、良好なトリムの利点を感じています。リラックスしてホバリングでき、ストレスなく簡単に DSMB を展開できます。
「これら 3 つの特性を定義してダイビング中に自分自身を鋭敏に保つと、より優れたダイバーになり、安全になり、ダイビングをより楽しむことができます。
マーク・パウエル TDI/SDI 事業開発マネージャー： 「毎年シーズンの初め頃に、ダイバーがその年の最初のダイビングに飛び込み、ダイビングに問題を抱えているため、ダイビング事故が急増しています。 ダイビング器材、またはダイビングスキルが錆びついています。
「残念ながら、これらの事件の中には致命的なものもある。その年の最初のダイビングの前に「年次奉仕」を行って、統計にならないようにしてください。
「多くのダイバーが一年中ダイビングをしています。彼らは、天候によって飛ばされる可能性があることを承知の上で、年間を通して海でのダイビングを予約しますが、場合によっては、幸運なことに、冷たい水中のプランクトンのレベルが低いため、潜在的に良好な視界で素晴らしいダイビングができる場合があります。他のダイバーにとって、内陸のサイトは冬の間もスキルを磨く機会となります。
「一方で、ダイビングシーズンが明確に定められているダイバーもいます。彼らは 5 月より前にダイビングする可能性は低く、5 月の第 1 日または第 2 回の祝日が最初のダイビング予定であることがよくあります。海がさらに暖かくなり、5月の花が散る6月までそのままにして、初めての海ダイビングを計画する人もいます。
「その後、これらのダイバーは9月下旬か10月にダイビングの頻度を減らし始め、ダイビングシーズンが再開するまで6か月間キットを保管することになります。この人員削減は、スキルレベルが優位性を失ったことを意味します。 ダイビング器材 未使用であり、ダイバーは「ダイビングフィット」とみなされません。今年最初のダイビング旅行が私たちに忍び寄ってきます。
「ある瞬間は新年、次の瞬間は初めてのダイビング旅行の前日です。こうしたダイバーにとって、ダイビングを再開する前に年に一度のサービスを受けることは良い考えであり、ダイビング活動を安全に、事故なく、楽しいものに再開するために実行できる簡単な手順がいくつかあります。
「私たちのほとんどは、時々器材のメンテナンスを行っていますが（全員ではなく、ほとんどと言っていますが）、毎年の講習を受けてダイビングスキルを向上させている人は何人いるでしょうか？定期的にダイビングをしている場合、スキルは鋭いままですが、最後にダイビングしたのが 9 月であれば、おそらく少し錆び付いているでしょう。本格的に海に飛び込む前に、練習ダイビングをしてみましょう。
「プールを利用できるクラブの会員なら、ぜひ利用してください。あなたの地元のダイビングショップでは、おそらくプールに行って練習できる夜のプールを開催しています。以下は、冬休みの後も自分がまだ鋭敏であるか、それとも少し錆びついているかをテストするスキルのリストです。
- 何も問題が発生したりスムーズに流れたりすることなくキットを組み立てます
- バディチェック
- フィンピボット
- プールの底から0.5メートルの位置でXNUMX分間静止します。
- プールの周回を底に触れずに泳ぐ
- マスクを外して交換する
- プールの底から0.5メートル離れたところでマスクを取り外し、交換してください。
- バックアップに切り替えます レギュレーター そしてメインに戻ります レギュレーター
- 友達と一緒に空中訓練を練習し、息を吐きながらプールを一周泳ぎましょう。 レギュレーター
- 遅延した SMB を自分で送信する
- プールの底から 0.5 メートルの位置でホバリングしながら、遅れた SMB を自分で送信します。
「最初の「本物」の1か月ほど前 ダイビング旅行、内陸の場所への旅行を考えてみるとよいでしょう。ほとんどの人は車で 1 ～ 2 時間以内に 1 つを持っており、冬のクモの巣を払いのけるのに最適な場所です。
「上記のプール訓練を内陸の敷地で試してみてください。ドライスーツ、フード、手袋を着用すると少し難しいかもしれませんが、プールに慣れてしまえばそれほど難しいことではありません。以下を追加することもできます オープンウォーター スキル：
- できるだけ10m/minに近い速度で上昇します
- 選択した深さで安全停止を実行します
- 選択した安全停止深さの +/- 0.5m 以内に留まるようにしてください。
- 6 メートルから 3 メートルまで上昇する時間を計測してください。少なくとも 3 分はかかりますが、地上 XNUMX メートルまではさらに XNUMX 分かかります。」
「これらすべてをスムーズに行うことができれば、まずその準備は完了です」 オープンウォーター 今年の海ダイビング。」
Emma Hewitt 氏、PADI 英国南部およびアイルランド地域マネージャー兼マスター インストラクター: 「DSMB を安全、簡単、迅速に導入できることは重要なスキルです。世界の多くの地域では、ダイビングエリアに強い流れやボートの往来があり、DSMB の使用が不可欠です。
「このスキルを磨き、いつでも快適に実行できるようになれば、すべての人にとって安全性が向上することになります」 ダイバー グループの中で。」
PADI コースディレクター兼地域担当 トレーニング コンサルタントのエミリー・ペトリー・ジョーンズ氏: "君の 開放水域 ダイバー トレーニング 安全にダイビングするために必要なスキルは十分に身につけることができますが、浮力は訓練次第で完璧になります。
「しばらくダイビングをしていない場合、または新しい装備や露出保護を付けてダイビングしている場合は、浮力とトリムに若干の調整が必要になる可能性があります。ダイビングを計画している場所と状況に応じて、浮力を高めてトリムを正しく調整するのに数分かかる必要があります。
「これはスイミングプールか浅い場所で行うことができ、体重やシリンダーの位置を調整する必要がある場合に、環境を乱したり、実際のダイビングの一部を欠落したりすることなく、すぐに調整することができます。
「淡水プールから海に行く場合は、海水用に少し余分な重量が必要になることに注意してください。少し時間をかけて浮力チェックを行って、体重が過剰または過少ではないことを確認し、ダイビングに適切な量になるように体重を調整してください。
「降下して底に近づいたら、中性浮力を確立し、通常の水平潜水姿勢をとります。少し時間を取って、水中での自分の体の位置を実際に視覚化してください。
「もしかしたら、小さなトリム調整ができるかもしれません。たとえば、ウェイトベルトがわずかに動いて片側に傾いている場合は、ウェイトベルトを後ろに動かしてウェイトのバランスを整えます。
「あなた自身の能力も変化し向上するということを忘れないでください。同じキット構成で頻繁にダイビングをしている場合は、数か月後に、ダイビング スタイルの進化と改善に応じて、さらに重量 (アンクルウェイトを含む) を取り除いたり、重量の位置を変更したりできる可能性があることに気づくかもしれません。 」
Matt Clements 氏、英国北部およびマルタの PADI 地域マネージャー、PADI マスター インストラクター: 「ダイビングのスキルはすべて重要であり、先に進む前に基本をすべて習得する必要があります。
「ダイビングを学ぶ際、スキルが小さなステップに分割され、徐々に複雑になるのはこのためです。浮力は正しく行うための核となるスキルです。これには多くの時間とエネルギーが費やされますが、浮力とは単に中立であるだけではないことを忘れないでください。
「体重を減らす方法を知り、それを恐れないでください。水面でプラスの浮力を維持できることは非常に重要です。浮上し続けるために奮闘している場合、ニアミスは事故になる可能性があります。快適で自信に満ちたダイバーになるために、より多くの時間を確保してください。 インストラクター そしていくつかの専門コースを受講します。英国のダイバーを対象とした本当に素晴らしいコースは、RNLI Sea Survival コースです。」
ヴィッキー・バッテン、PADI トレーニング 監督者と PADI 試験官: 「水中での体の位置（トリムとして知られる）は、浮力の制御よりも重要ではないと見なされることもありますが、実際にはこの 2 つは相互に依存しています。自分が進んでいる方向と、それを自分にとって楽にするのか、難しくするのかを考えてください。
「よくある例としては、 ダイバー ある程度の経験がある人: わずかに負の浮力がある場合、わずかに足を下げ、胴体を上げた姿勢になることがよくあります。次に、フィンをするとき、フィンキックのたびにわずかに上昇する傾向があります。
「最終的には、十分に浮力が得られるまで上昇するため、BC から空気をいくらか排出して沈み、このサイクルを再度繰り返します。それは疲れるダイビングになります。
「楽な浮力制御をまだマスターしていない場合は、プールや浅瀬に戻り、浮力制御とトリムの両方を必ず練習してください。そこでは、自分自身や環境にダメージを与えることなく衝突したり火傷したりすることができます。
「フィンニング（腕の羽ばたきを含む）をやめられず、ただ「いる」だけの場合は、さらに練習する必要があります。簡単な状況でこれができるようになったら、上昇や下降、さらには DSMB の起動などのより複雑なスキルを含めて練習を拡張してください。」
写真：マーク・エヴァンス
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