大地の脂肪

新年の始まりにあたり、ニック・ライオンはダイバーに対し、自分の体型とフィットネスレベルをよく観察し、「ダイビングに適した状態」にするための行動を起こすよう勧めています。

写真提供：ニック・ライオン

あなたは救出活動をしたことがありますか？ありませんで トレーニング、つまり、本当のことです。そうでない場合は、本物はシミュレーションとはかなり異なることを知っておく必要があります。数年前、プリマス近くでダイビングをしていたとき、私の相棒は下降中に反応しなくなりました。 16メートルの地点で彼女は横転して沈み始め、意識を失った。私は海底24メートルの真上で彼女に追いつき、制御された浮力揚力を海面まで実行しました。彼女はボートに回収され、すぐに A+E に到着しました。そこには、幸運なことに、すぐ隣の潜水病研究センター (DDRC) で最近訓練を受けた医師たちが配置されていました。彼女は圧痛性めまい（片耳のみが聞こえる）と診断され、帰宅しました。私たちが翌年結婚したことも指摘しておく価値があります。これは重要なことです。なぜなら、私の副腎がその日以上に働いたことはほとんどない可能性が高く、私は完全に消耗したままになっていたからです。

その救助にはほとんど泳ぐことも水面曳航も必要ありませんでしたが、冷蔵庫を背負ってマラソンを走っているような気分になりました（実際にはそんなことはありませんでした）。救助は非常に骨の折れる仕事です。あれは 2008 年のこと。私は定期的にランナーやジムを利用しており、以前の極地遠征で鍛えた体力を維持するために一生懸命働いていましたが、プリマス湾で数分間飛び回っているだけで疲れ果てていました。

時は 2020 年に早送りします。GO ダイビング ショーの混雑したホールを見回していると、ランダムな考えが頭に浮かび、それを Scuba Diver 編集長の Mark Evans と共有しました。 「この部屋にいる人のうち何人が自分自身を救出できたでしょうか？ましてや自分の仲間を救出できたでしょうか？」残酷なことを言うと、部屋には象はいませんでした。かなりの数の群れがいて、私もそのうちのXNUMX人でした。これは「ファット・シェイミング」に関するものではなく、多くのダイバーが自分自身や仲間の命を救う能力についての純粋な懸念です。

私たちの多くは、定期的なダイビングがフィットネスのさまざまな特定の側面を改善していることに気づいているでしょう。ダイビングシーズンが進むにつれて、シリンダーはそれほど重くなくなり、ガス消費量が減少し、多少の潮の影響も少なくなります。しかし、私たちの救助に必要な予備力を構築するのはさらに困難です。ただし、その需要に中途半端に応えられないわけではありません。

私は、ボブスターで 15 メートルのビンブルを安全に行うために、ダートムーアをタイヤを引きずって横断する体制を一時的に提案しているわけではありません。しかし、私たちのかなりの数が自分自身を多少なりとも解放していることを認めなければなりません。ダイビング業界の専門家として、私はこれのかなり厳しい例をいくつか見てきました。

たとえば、完全に装備した状態でボートの潜水リフトの最大重量制限を超えたダイバーの場合を考えてみましょう。この偉業は自然発生的に起こったものではありません。彼はすでに、スコーンを半分ではなく 3 つに切ることで、より多くのバターを含ませることができるという「発見」を実証していました。

ボートのシェフの代わりをしていたとき、私はチップの入ったバケツが 1 分以内に少数のダイバーの中に消えていくのを目撃しました。そして、固形カロリーの摂取だけではありません。 問題。もちろん、アフターダイブビールには長年の伝統があります。あるいは 2 つ… スカンジナビアから来たダイバーが、昼休みにプロセッコのボトル丸ごと 1 本で喉の渇きを潤し、準備を整えて再び海に飛び込むのを目撃したことがあります。少し前に、二日酔いの程度に応じて週末の旅行を計画する熟練のダイバーと一緒にダイビングしたことがあります。彼はそうなると予想していた。彼は若くして悲劇的に亡くなりました。

しかし、この不安定な状況について私の逸話的な主張を受け入れる必要はありません。前述の DDRC はこれに注目しています。 問題 30年間。 1990 年のダイバーの体重と健康に関する調査では、参加者の 34 パーセントが過体重または肥満であることがわかりました。 2019 年までに、その数字は 69 パーセントにまで上昇しました。もちろん、これはダイバーだけに影響を与える問題ではなく、これらの数字は国の傾向と非常に一致しています。特に重要なのは、英国の数値が米国の数値と同じになったため、米国が肥満の利害においてもはや世界をリードしていないという事実である。

それから喫煙です。装備を整える前に喫煙するダイバーを見ると、今でも驚かされます。説教するつもりはありませんが、それは本当に悪い考えです。

これらすべてが別の要因によってさらに悪化します。それは、私たちが若くなっていないということです。平均的なダイバーの平均年齢は上昇しており、年齢とともに体力は低下する傾向にあります。

ダイバーの肥満率は現在、社会全体の肥満率と同じであるため、これは、ダイバーが肥満率を逆転させるためにほとんど何もしていないという必然的な結論を示しています。そこで、これに対して何をすべきかという疑問が生じます。

最後の点を先に考えますと、老化に関して私たちにできることはほとんどありません。もしあるとしたら、私はおそらくカリブ海でそれを提供するクリニックを運営しているでしょう。私は40歳に近づいています^th ダイビングの年。始めたときは子供ではなかったので、電話を切る準備ができていません フィン まだ。そうは言っても、私はダイビングを計画するときは自分の年齢を考慮しており、その中にはまったくダイビングしないという決断も含まれます。私がダイビングをした場合、タイム、深さ、ミックスは私の寿命を反映します。

私の全体的な体力（または体力の欠如）について言えば、私の目覚めの呼びかけは、何よりもアバディーンからシェトランド諸島へのフェリーの中で起こりました。私のキャビンにはたまたま大きくて明るく照らされた鏡があり、シャワーに向かう途中でアドニスのスコアをチェックしたとき、私の筋肉があった場所に何かひどく問題が起こっているのを見て愕然としました。

私はパーソナルトレーナーを装うつもりはありません。フィットネスにどのように取り組むかは完全にあなた次第です。私が言いたいのは、犬の散歩がかなり長くなったことで、犬は喜んでいたということです。私は再びジムに通い、筋力と心臓の健康のためにトレーニングを交互に行いました。私は決してジャンクフードをあまり好んで食べるわけではありませんでしたが、食事のバランスをとり、量をコントロールすることにはより注意深く気を配るようになりました。ビール腹ではありませんでしたが、間違いなくメルローの丘でしたので、ワインの消費量を減らしました。

脂肪の減少は、特に体重の減少を定量化するのが難しい場合があります。 トレーニング, 筋肉は脂肪よりも重いためです。そこで、体重計に頼るのではなく、衣服のフィット感を進歩の指標として使用しました。私はまだ自分が必要な立場にあるわけではありませんが、わいせつな露出を恐れて公の場で着用するには危険すぎるズボンを山ほど持っています。

初期のことを忘れてしまった場合に備えて、 トレーニング、ダイビング以上に生理機能を酷使する唯一の方法は、それを宇宙に出すことです。その事実を考えると、不必要に不適合な体を深みに放り込むことは、トラブルを招くことだとわかります。

すべての出来事が幸せに終わるわけではありません。私はダイビング事故という最悪の結果に直面したことがありますが、それは胸が張り裂けるようなものだと断言できます。私はもはや、良心に照らして、自分自身と友人のために、より良いフィットネスの必要性を無視することはできません。