大地の脂肪

新年の始まりにあたり、ニック・ライオンはダイバーに対し、自分の体型とフィットネスレベルをよく観察し、「ダイビングに適した状態」にするための行動を起こすよう勧めています。

写真提供：ニック・ライオン

Have you ever performed a rescue? Not in トレーニング, I mean for real. If not, you need to know that the genuine article is rather different from a simulation. A few years ago, during a dive near Plymouth, my buddy became unresponsive during the descent. At 16m, she rolled over and began to sink, unconscious. I caught up with her just above the 24m seabed and performed a controlled buoyant lift to the surface. She was recovered to the boat and was soon in A+E which, by a stroke of luck, was staffed by doctors recently trained at the Diving Disease Research Centre (DDRC) just next door. She was diagnosed with dysbaric vertigo (only one ear clearing) and sent home. It’s worth also pointing out that we got married the following year. That’s important because it’s quite likely that my adrenal glands have rarely worked harder than they did that day, and I was left utterly drained.

その救助にはほとんど泳ぐことも水面曳航も必要ありませんでしたが、冷蔵庫を背負ってマラソンを走っているような気分になりました（実際にはそんなことはありませんでした）。救助は非常に骨の折れる仕事です。あれは 2008 年のこと。私は定期的にランナーやジムを利用しており、以前の極地遠征で鍛えた体力を維持するために一生懸命働いていましたが、プリマス湾で数分間飛び回っているだけで疲れ果てていました。

時は 2020 年に早送りします。GO ダイビング ショーの混雑したホールを見回していると、ランダムな考えが頭に浮かび、それを Scuba Diver 編集長の Mark Evans と共有しました。 「この部屋にいる人のうち何人が自分自身を救出できたでしょうか？ましてや自分の仲間を救出できたでしょうか？」残酷なことを言うと、部屋には象はいませんでした。かなりの数の群れがいて、私もそのうちのXNUMX人でした。これは「ファット・シェイミング」に関するものではなく、多くのダイバーが自分自身や仲間の命を救う能力についての純粋な懸念です。

私たちの多くは、定期的なダイビングがフィットネスのさまざまな特定の側面を改善していることに気づいているでしょう。ダイビングシーズンが進むにつれて、シリンダーはそれほど重くなくなり、ガス消費量が減少し、多少の潮の影響も少なくなります。しかし、私たちの救助に必要な予備力を構築するのはさらに困難です。ただし、その需要に中途半端に応えられないわけではありません。

私は、ボブスターで 15 メートルのビンブルを安全に行うために、ダートムーアをタイヤを引きずって横断する体制を一時的に提案しているわけではありません。しかし、私たちのかなりの数が自分自身を多少なりとも解放していることを認めなければなりません。ダイビング業界の専門家として、私はこれのかなり厳しい例をいくつか見てきました。

たとえば、完全に装備した状態でボートの潜水リフトの最大重量制限を超えたダイバーの場合を考えてみましょう。この偉業は自然発生的に起こったものではありません。彼はすでに、スコーンを半分ではなく 3 つに切ることで、より多くのバターを含ませることができるという「発見」を実証していました。

While standing in for the boat’s chef, I witnessed what I can only describe as a bucket of chips disappear into a modest number of divers in under a minute. And the consumption of solid calories is not the only 問題. There is, of course, a long-standing tradition of the après dive beer. Or two… I have witnessed a diver from Scandinavia relieving his lunchtime thirst with a whole bottle of prosecco, before kitting up and jumping back in. A while back, I dived with an accomplished diver who would plan his weekend trips according to how hungover he anticipated he would be. He died tragically young.

But you don’t have to take my anecdotal claims for this wobbly state of affairs. The previously mentioned DDRC have been looking at this 問題 for 30 years. In their 1990 survey into weight and health in divers, they found that 34 percent of the participants were overweight or obese. By 2019, that figure had risen to a sobering 69 percent. Of course, this is not just a problem affecting divers, and these figures are very much in line with national trends. Of particular significance is the fact that the British figure is now the same as the American one, so the US no longer leads the world in the obesity stakes.

それから喫煙です。装備を整える前に喫煙するダイバーを見ると、今でも驚かされます。説教するつもりはありませんが、それは本当に悪い考えです。

これらすべてが別の要因によってさらに悪化します。それは、私たちが若くなっていないということです。平均的なダイバーの平均年齢は上昇しており、年齢とともに体力は低下する傾向にあります。

ダイバーの肥満率は現在、社会全体の肥満率と同じであるため、これは、ダイバーが肥満率を逆転させるためにほとんど何もしていないという必然的な結論を示しています。そこで、これに対して何をすべきかという疑問が生じます。

最後の点を先に考えますと、老化に関して私たちにできることはほとんどありません。もしあるとしたら、私はおそらくカリブ海でそれを提供するクリニックを運営しているでしょう。私は40歳に近づいています^th ダイビングの年。始めたときは子供ではなかったので、電話を切る準備ができていません フィン まだ。そうは言っても、私はダイビングを計画するときは自分の年齢を考慮しており、その中にはまったくダイビングしないという決断も含まれます。私がダイビングをした場合、タイム、深さ、ミックスは私の寿命を反映します。

私の全体的な体力（または体力の欠如）について言えば、私の目覚めの呼びかけは、何よりもアバディーンからシェトランド諸島へのフェリーの中で起こりました。私のキャビンにはたまたま大きくて明るく照らされた鏡があり、シャワーに向かう途中でアドニスのスコアをチェックしたとき、私の筋肉があった場所に何かひどく問題が起こっているのを見て愕然としました。

私はパーソナルトレーナーを装うつもりはありません。フィットネスにどのように取り組むかは完全にあなた次第です。私が言いたいのは、犬の散歩がかなり長くなったことで、犬は喜んでいたということです。私は再びジムに通い、筋力と心臓の健康のためにトレーニングを交互に行いました。私は決してジャンクフードをあまり好んで食べるわけではありませんでしたが、食事のバランスをとり、量をコントロールすることにはより注意深く気を配るようになりました。ビール腹ではありませんでしたが、間違いなくメルローの丘でしたので、ワインの消費量を減らしました。

Fat loss can be tricky to quantify, particularly when weight トレーニング, as muscle weighs more than fat. So, rather than relying on the bathroom scales, I used the fit of clothes as an indicator of progress. I’m by no means where I need to be yet, but I have a pile of trousers that would be too risky to wear in public for fear of indecent exposure.

In case you’d forgotten your early トレーニング, the only way to abuse your physiology more than taking it diving is to put it into outer space. That fact makes me realise that throwing an unnecessarily unfit body into the depths is asking for trouble.

すべての出来事が幸せに終わるわけではありません。私はダイビング事故という最悪の結果に直面したことがありますが、それは胸が張り裂けるようなものだと断言できます。私はもはや、良心に照らして、自分自身と友人のために、より良いフィットネスの必要性を無視することはできません。