フリーダイバー
フリーダイバーのルイーズ・ウィリアムズさんは、コーンウォールのヘルズ・マウスに隣接するシークレット・ビーチで、潮汐に応じて水深10～4メートルのハリーズ・ホール10メートルのスイムスルーから抜け出す。
フリーダイビング – 光沢のあるスーツを着たアスリートたちは、より深く、より長く潜ろうとするために、自分自身を低酸素状態に追い込んで深海に滑り込みます。
それがこの言葉が想起させるイメージですが、最近の GoPro 革命は、人々が素晴らしい海で冒険をし、クジラ、イルカ、さらにはサメと交流するという別の認識を私たちにもたらしました。
滞在中にシュノーケリングをしていた人は 休日、野生で泳いでいるときに魚を眺めたり、地元のプールで水中に突き落とされたりすることは、本質的にフリーダイビングの喜びを体験したことになります。
その自由をより長く満喫したいという欲求が、私たちを無呼吸のスキルを磨く原動力としています。そして、この美しいスポーツを安全に練習するために遠くまで行く必要はありません。」
プールトレーニング
この時点で、水中でどこまで泳げるかを確認するために一人で地元のプールに飛び込むつもりだった場合に備えて、決して一人でフリーダイビングをしてはいけないというルールを強調することが不可欠です。
安全にトレーニングするために必要な基本的なテクニックを教えてくれるクラブやスクールは全国にたくさんありますが、このプールはトレーニング 簡単にアクセスできます。
英国では毎週 1000 以上のプールセッションが行われています。そのような トレーニング 体系的に行えば非常に効果的です。
フリーダイビングの 10 の個別の側面 トレーニング ドライに学ぶこともできますが、 トレーニング ほとんどの場合、地元の銭湯よりも深いプールで行うと、簡単になります。
これらの基本的な側面は、リラクゼーション、呼吸、テクニックの 3 つの領域に分類でき、これらすべての領域に習熟することが基本です。
第一に、心がリラックスすると酸素消費量が大幅に減少し、緊張時に体の筋肉が燃焼する大量の酸素が相殺されます。
次に、効率的に呼吸することでダイビング前に酸素レベルを最大化し、ダイビング後には体内から老廃物（CO2など）を排出し、回復を早めます。
最後に、内面化されたテクニックは最大限の効果をもたらし、よく練習されたスキルにより最小限の労力で動作を可能にします。
これらはすべて、 トレーニング, しかし、トレーニングは定期的に行わなければ意味がありません。
そのため、楽しみはセッションの計画に不可欠な要素です。楽しみは翌週に全員を呼び戻すのに役立ちます。
楽しみやゲームの重要性を過大評価することはできません。それはエンターテイメントであるだけでなく、意識とマクロ運動スキルを潜在的に発達させるのにも役立ちます。楽しんでいるとき、体は本当にリラックスしており、情報をより積極的に、より完全に受け入れます。
深いプール
ヨーロッパには深いプールがいくつかあり、電車ですぐのところにあります。水深 10 メートルから 40 メートルまでのこれらは、水面 (アヒル) ダイビングやフリーフォールをレパートリーに加えながら、垂直方向のスキル、つまり水平方向のスキルを 90 度ひねる練習をするのに最適な場所です。
ブリュッセルの Nemo 33 とヴェネツィア近くの Y40 は競技形式のロープ ダイビングに重点を置いていますが、ドイツのケルン近くの Dive4Life は、ロープだけでなく洞窟でのシュノーケリングやダイビングを XNUMX 日 XNUMX 時間楽しめる可能性を誇っています。個人的には、施設内のホテルとサウナのボーナスが、充実した週末を過ごしたいと考えています。
英国 オープンウォーター
プールセッションは楽しいですが、塩素処理された水では満足できない冒険や自然への憧れが常にあります。英国には、多種多様な深さ、地形、課題を提供する内陸部と沿岸部の場所が豊富にあります。
これらの中で最もアクセスしやすいのは商用のダイビング湖で、そのほとんどでは資格のあるバディペアによるフリーダイビングが（今では！）許可されています。
便利なロケーション、水中アトラクション、温水シャワー、さらには最高のベーコンバティなど、多種多様なセットアップにはそれぞれさまざまな利点があります。
料金は大幅に異なるため、到着前に必ず料金と駐車場などの施設内施設を確認してください。事前に警告する必要があります。
これらの湖でダイビングする場合は、アトラクションのロープにマークを付けることに注意してください。多くの湖は締め付けられておらず、絡まる危険があるためです。これに取り組むには 問題 安全のためだけでなく、引き下ろしを楽しむためにロープテンショナーを使用しています。
魚の可能性もあり、リラックスしてよく訓練された無呼吸者であれば、動物はあなたを怖がらせることはありません。その結果、バブルを吹かせた兄弟姉妹たちが非常にうらやむような出会いが生まれる可能性があります。
誘惑は大きいかもしれませんが、アトラクション内を泳ぐときは細心の注意を払う必要があります。ほとんどのサイトは、アトラクションを沈める前に「掃除」するために多大な労力を費やしていますが、常に障害が発生する可能性があり、最悪のシナリオでは立ち往生することになります。実際、内陸の多くのダイビング サイトでは、フリーダイビングの際に頭上環境に存在しないように警告しています。
英国の野生動物は多様で、どの場所でもユニークな出会いの可能性があります。これまでに、私たちはヘビ、巨大なコイ、巨大なパイク、潜水鳥、そして大量のザリガニ（アメリカ産と英国在来種の両方）と一緒にダイビングしてきました。したがって、飛び込む前にいくつかのリサーチを行ってください。
英国 海岸線
印象的な北海の海岸から、有名なフレンドリーなアザラシに出会うためのファーン諸島を経て、海洋生物の群れが生息するチャネル諸島に至るまで、英国の未開の海の景色は広大です。
イギリス諸島全域で潮汐、海流、生命を脅かす波が発生する可能性があるため、注意が必要です。初めて海岸へ旅行する場合の最善のアドバイスは、地元の知識を持つ経験豊富なダイバーと一緒にダイビングすることです。
ここが槍漁師たちの出番です。彼らは何年にもわたって私たちの海域に潜り続けています。単純にその 1 つを見つけて、死刑棒を下ろして、彼の内部知識を使って興味深いサイトに案内してもらいます。
カヤック旅行の予約は大成功を収めました。これらは私たちを、遊泳範囲のすぐ外にある、ほとんど未踏の隠れた宝石に連れて行ってくれました。
コーンウォールのコルカヤックはその一例です。天気がよければ、トム ワイルドブラッドは喜んで郡内の洞窟、入り江、トンネルを紹介するだけでなく、目の肥えたフリーダイバーを潜入して地下を探索するよう招待します。
イギリスの野生動物は狂気の沙汰だ。この冷たい海で私たちと一緒に喜んで潜る生き物たちの驚くべき多様性を伝えるのは難しいです。私のイギリスでのこれまでの記録には、ウバザメ、アザラシ、ヒトデ、大小さまざまな種類の魚だけでなく、イルカやブルースやスムースハウンドなどの小型のサメなどのとらえどころのない生き物も含まれています。
英国 エクストリームロケーション
英国にはエクストリーム フリーダイビング スポットの長いリストがあるため、スリルを求める人が疎外感を抱く必要はありません。そのため、私のクラブ NoTanx は現在、これらの素晴らしい場所にアクセスしてダイビングするための特別なコースを運営しています。
北ウェールズには、熱心なフリーダイバー向けの極端なロケーションが特に豊富にあります。繰り返しますが、地元の知識が最も重要です。ケイビング協会は豊富な情報を持っており、ほとんどの場合、人々が地下スポーツに参入できるよう支援することに熱心です。
思い浮かぶ場所の 1 つは、親しみを込めて「テスト」と呼ばれています。水蒸気ダイバーは「山」（厳密に言えば山ではありませんが、山のように感じます）に登り、使われなくなった坑道に入り、アクセス坑を登り、懸垂下降で巨大な湖に降りることができます。
水はとても乱れず、透明なので、約 25 メートル下の底は、まるで空中にいるかのように、ただ降りてその上に立つだけで十分に準備されているように見えます。
これは気の弱い人向けではありませんが、好奇心旺盛な人にとっては、この魅力的なサブスポーツに必要なスキルを学ぶ機会となります。
海岸線には、より勇敢な人向けの素晴らしいロケーションも数多くあります。私自身の南海岸でのお気に入りは、懸垂下降、鉱山、海の洞窟です。
たとえば、ペンドラゴンの聖杯では、人気の場所にはその独特の特質を反映する新しい名前が付けられていますが、洞窟の入り口まで降りるには、垂直方向の一本ロープのスキルと鋼の神経が必要です。
水に入ると、通常は地元のアザラシからの友好的な挨拶が伴う巨大なトンネルです。このトンネルは岬の下を通って別の海食洞につながっており、アザラシと一緒に洞窟を最長 10 メートル潜ることができます。
英国でダイビングする場合、親アザラシは非常に身を守るため、子作りに使用される洞窟に入らないように常に注意しています。
もちろん、これらの場所はすべて天候に大きく左右されるため、いくつかの天気予報を見て、海岸のさまざまな側の風向きやうねりの大きさを確認することが非常に重要です。
ヨーロッパの格安休暇先
さらに遠くへ行くと、最近では温暖な気候への格安航空券に関しては選択肢が豊富です。ギリシャに続くクロアチアの海岸は、透き通った水と深い海岸地形のおかげで、フリーダイビングに特に人気があります。
ダイビングは家族に溶け込める 休日 あるいはそれ自体が旅行になることもあります。英国旅行者にとって、本土の競技トレーニングセンターや島での休暇は簡単な選択肢です。
ほんの一例です。ルートラキは、アテネへのフライトの利便性と、旅行の拠点となる町を提供します。ホテル、スーパーマーケット、夜のエンターテイメントがあるため、グループ旅行者に人気があります。しかし本題に移りましょう。ダイビングの場所と体験は素晴らしいです。
半島であるため、片側は通常保護されており、いくつかのダイビング スポットはほとんどの場合、ダイビングできるほど平坦です。特にヘライオン湾は、のどかなビーチからわずか 130 メートルのところに深さ 20 メートル以上あり、印象的な遺跡に囲まれながらのダイビングは畏敬の念を抱かせます。
ここはフリーダイビングの天国ですが、北海岸にはパラダイス、ユートピア、ビーチなどのダイビング サイトが点在しており、そのすべてに思い出に残る壁、野生動物、驚異があり、すべて私たちが命名しました。
同様の場所が、数千ではないにしても数百か所、発見を待っています。その多くは、飛行機で 80 ポンド以内の距離にあります。
まとめ
プールでのトレーニングはおとなしく不毛なように思えるかもしれませんが、習得したスキルはオープンウォーターでの体験をさらに充実させ、フリーダイビングを家族の一部にすることになります。 休日 またはそれ自体の目的。
水中冒険の機会は多くの場合、私たちのすぐ目の前にあります。自由になるために遠くに行く必要はありません。
確かに、家から離れた場所では素晴らしいダイビングが楽しめますし、紅海やモルディブへの専用旅行では、夢のような場所での体験や出会いが得られます。ただ、家の近くにあるものを見落とさないでください。
入門レベルのフリーダイビングについて詳しく知りたい場合は、お住まいの地域で開催されているコースについてトレーニング機関に問い合わせるか、NoTanx などの専用フリーダイビング クラブにお問い合わせください。
