洞窟ダイバーのように泳ぐ

TECHNIQUE

洞窟ダイバーのように泳ぐ

時には流れに逆らうしかないこともありますが、流れと戦うのは疲れることもあります。 SIMON PRIDMORE は、その見通しをはるかに容易にするヒントをいくつか提供します。写真提供:アンドレイ・ビズキン

0818 テクニック1

ダイバーは砂の上を移動します。 フィン 素敵で高い。

インドネシアでダイビングするとき、私たちはしばしば強い流れと戦っていることに気づきます。なぜ方向を変えて流れ​​に身を任せるのではないのか疑問に思われるかもしれません。

まあ、海山や海に面した城壁の頂点で、流れに身を任せると、魚のいない砂漠に浮かんでいることがよくあります。

しかし、しばらく流れに逆らって、壁が曲がる地点や海山が流れに面する地点まで進むと、そこにすべての魚、つまり何百万匹もの魚がいる場所になります。彼らは流れが大好きです。

アジやカマスなどの一部の魚は、巨大な群れで渦を巻き、ねじれ、集団で流れの引力に抵抗し、サーマルに乗る猛禽類のように流れに乗ります。

フュージリアやフエダイなどの他の魚は、激しく混沌とした魚の競争で狂ったようにお互いの尾を追いかけながら、上下にぐるぐると動き回ります。

つまり、ここがすべてのアクションの場所であり、ここが私たちが現在のフックの端にぶら下がってショーを見たいと思う場所です。しかし、体力を消耗したり、シリンダー内の空気を使い果たさずにそこに到達するには、いくつかのテクニックを導入する必要があり、その多くはもともと洞窟ダイバーによって開発されました。

DIVER 2018年XNUMX月号掲載

輪郭を使用する

浸水した洞窟で水の流れに逆らってダイビングする場合、ただ洞窟の真ん中を泳ぎ降りるだけではありません。そこが一番流れが大きいところです。

あなたは壁の近くに留まり、泳いでいる洞窟のセクションの輪郭を前方に眺めます。次に、それらの等高線を使用して流れからできるだけ身を守るようにルートを計画します。

海底を流れに逆らって泳ぐときにも、同じテクニックが当てはまります。海洋の地形は、平らな底、直線、滑らかな曲線で構成されることはほとんどありません。どのサンゴ礁にも、露頭、斜面、尾根、渓谷、ボミー、その他の凹凸があり、それらを有利に利用できます。

サンゴ礁の輪郭は、サンゴ礁を渡る旅のエネルギーと空気の消耗を軽減するのに役立ちます。たとえば、目の前に尾根やボミーがある場合、これにより少なくとも部分的に流れから身を守ることができます。

尾根の高さよりも低い位置を保つか、ボミーの後ろの列に位置するだけで、より簡単に進むことができます。

近づいたら、尾根やボミーの向こうに目を向け、後ろに隠れるために使用できる次の障害物を見つけます。わずかな偏向でも、直面している流れの力が弱まる可能性があります。

0818 テクニック2
ダイバーが洞窟の真ん中をまっすぐに泳ぐのは、流れに逆らう最善の方法ではありません。

ボミーや岩が近くにある場合は、それらの間の狭い水路を通る逆流がはるかに高くなるため、障害物間の隙間が広い経路を選択してください。

狭い隙間を通過しなければならない場合は、中央を通過するのではなく、側面に近づくようにしてください。はるかに簡単であることがわかります。サンゴ礁の一方の側からもう一方の側へ泳ぎ、流れが逆流している場合にも同じことが当てはまります。スイムスルーの側面に近い位置に留まれば、それほど強くキックする必要はありません。

良いポジショニング

洞窟ダイバーのような水平で整えられた姿勢をとり、すべての装備をできるだけ合理的に構成すると、流れに逆らってよりよく進むことができます。すべてが隠れていて、ぶら下がっているものは何もありません。

船の舳先のように水面を切り開くために、腕は体に近づけて、胸に折りたたむか、脇にしっかりと密着させるか、指を組むか押し付けて体の前に伸ばします。

このようにして、可能な限り小さなプロファイルと、あなたに作用する力に対する抵抗を最小限に抑えることができます。

安定した呼吸

長く吸って、そして最も重要なことに、長く吐きながら、楽で長い呼吸パターンを維持することに集中してください。

これは非常に重要です。なぜなら、エネルギーの消費が増大し、このすべての努力の最終目標に意識が集中すると、あっという間に呼吸のコントロールを失い、あえぎ始めてしまう可能性があるからです。

これにより二酸化炭素が蓄積し、ストレスや不安が増大し、パニックに陥りやすくなります。

これを防ぐ最善の方法は、長距離ランナーや水泳選手のように有酸素運動能力を高め、ダイビング中は呼吸のリズムを常に整え、あらゆる変化に注意を払うことです。

フィンニング技術

フロッグキックは完璧だ フィン- キックにより流れに逆らって長く安定して押し続けることができ、長い水泳中にエネルギーを節約するのに役立ちます。キックのフォームは平泳ぎの足の動きと同じです。

洞窟ダイバーは、通過する環境の乱れを最小限に抑えるために、膝を 90 度に曲げて修正したフロッグキックを使用し、内側へのストロークでのみパワーを生成します。

外側への動きに関しては、 フィン より早く再び結合される前に、単にその完全な拡張範囲まで漂流することができます。

外洋で流れに逆らって泳ぐときは、外側と内側の両方のストロークがパワーストロークとなり、より大きな力が発生するパワーフロッグキックを使用できます。競泳平泳ぎの選手のキックです。

手と腕のテクニック

ダイバーが泳ぐために腕や手を使わないというのは完全に真実ではありません。洞窟ダイバーは、流れが逆流している場所で前進し、エネルギーを節約する必要がある場合に、いくつかの特定の手と腕のテクニックを使用することがあります。

同じテクニックを使用して、外洋での流れと戦うことができます。

キック&リーチ / プル&グライド

岩だらけの海底では、「引っ張って滑る」または「蹴ってリーチ」と呼ばれるテクニックが使用できます。

これには、片手を前に伸ばして岩をつかみ、力強い一本で前に進むことが含まれます。 フィン-もう片方の手で別の岩をつかむためにキックするなど。

あなたは、壁を登って、手つかみから手つかみへと移動するロッククライマーのようなものですが、もちろん、垂直方向ではなく水平方向に移動している点が異なります。

強い流れに対処しなければなりません。ロッククライマーは重力と闘わなければなりません。

もちろん、掴む岩が海綿、サンゴ、オコゼなどではなく、本当に岩であることを確認する必要があります。また、トラクションを高めるために、洞窟ダイバーのやり方を真似て、指先ではなく手のひらで握るのが最善です。

入れておくか フィン キックすると海底から高く上がります。一見何もない岩だらけの海底にも、何らかの形で海洋生物が生息しています。

フィンガーウォーキング

砂浜の海底では、「フィンガーウォーキング」と呼ばれる同様のテクニックを使用して、勢いを維持し、ヒレ釣りの取り組みをサポートできます。

片方の人差し指を砂に刺し、もう一方の手で蹴って前に伸ばし、もう一方の人差し指を砂に刺すだけです。

次に、キックしながら指で横切って海底を移動し続けます。

繰り返しますが、 フィン 砂に触れないようにボディラインより上に上げてください。

Simon Pridmore の詳細は次のとおりです。

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