とても爽やかです シンプルな神学を持つ人を見つけること。アイルランド人作家パトリック・マッキューンによるこの新しい本で概説されている呼吸法は、いつでもどこでも誰でも実践できます。
「より健康で、よりスリムで、より速く、より健康的なあなたのためのシンプルで科学的に証明された呼吸法」という副題が付けられた酸素アドバンテージは、健康な体づくりを促進します。 トレーニング スキューバやフリーダイビング、ランニングや格闘技などの目的であっても、確立されたルーチンに組み込むための練習。
基本的に、これらの演習は CO2 耐性と模擬高度を構成します。 トレーニング.
このかなり充実した本は 368 ページあり、次のアプローチを教えています。 トレーニング 全くの初心者からトップアスリートまで誰にでも適しています。マッキューン氏は、酸素化の効率を高めるために設計された、奇妙で素晴らしく、そしてとてもシンプルな一連のテクニックを紹介します。
特に喘息患者は、（照射ではないにしても）症状が軽減される可能性を喜ぶでしょう。アスリートはより大きな筋力とスタミナを生み出す必要があり、フリーダイバーはほぼ即座にパフォーマンスの向上が見られるはずです。
含まれている演習の多くは、私たち NoTanx が長年にわたって使用してきた (そして実際に名前が付けられている) ものですが、McKeown がその成功の背後にある科学的背景を教えてくれました。
私がこの本を批判するとしたら、システムの有効性を強調しようとして、著者が自分のことを少し繰り返しすぎているということでしょう。
逸話的な証拠も好きではありません。なぜなら、それらはアメリカナイズされているように感じられ、証拠というよりも状況証拠のように感じられるからです。
それらの留保は別にしても、これは誰にとっても、特にフリーダイバーにとっても重要な本です。
マーカス・グレートウッド
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プラトカス
ISBN：9780062349453
ハードカバー、368pp、£15
