英国のフリーダイビングの第一人者エマ・ファレルが、イギリスのグループに挑戦 潜水能力, 障害のある人々のためのダイビング慈善団体が、トライフリーダイビングコースに参加することができます。写真撮影：ロブ・ホワイト
フリーダイバーと聞くと誰を思い浮かべますか?シルバーのスーツと腰までの長さのブロンドの髪を着たターニャ・ストリーター ダイビング 彼女の前のどの人間よりも深いですか？それとも平泳ぎで100メートル以上まで泳ぎ下りるウィリアム・トゥルブリッジ選手でしょうか？フリーダイビングができるのは健康な人だけだと思っていませんか?
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しかし、足を失ったらどうなるでしょうか？腰から下が麻痺してる？首から下が麻痺してる？まだフリーダイビングできますか？
2003 年にフリーダイビングの指導者としてのキャリアを始めて以来、私は水中での呼吸や身体の動きに課題に直面している多くの人々と仕事をしてきましたが、リオパラリンピックの準備段階でパラリンピックの水泳選手と仕事をしたとき、この仕事はより構造化されたものになりました。 、プールで30個のメダルを達成するのに貢献したチームの一員として。
障害のあるスキューバ ダイバーにフリーダイビングを体験してもらうことについて慈善団体ダイブ アビリティから打診を受けたとき、これは自分の知識を共有し、より多くの人にフリーダイビングの世界を広げる素晴らしい機会であると考えました。私は 2 人のインストラクター、ゾーイとヨルゲン (チーム Strandquist) を連れて行き、私たちの修正バージョンを教えました。 意図に基づいて、適切なメッセージを適切なユーザーに適切なタイミングで フリーダイビング ここから.
意図に基づいて、適切なメッセージを適切なユーザーに適切なタイミングで フリーダイビング このコースでは、理論と呼吸法の練習とプールでの練習を組み合わせます。学生はまず、静的無呼吸（水面にじっと横たわって息を止める）と、フィンの有無にかかわらず水中で長さを泳ぐ動的無呼吸を練習します。私たちはこのコースを、四肢麻痺、脳性麻痺、多発性硬化症、アスペルガー症候群、四肢欠損、および複数の疾患を持つダイバーに提供します。
「ダイブアビリティのメンバーに教えるのは、誰もがフリーダイビングを学べることを自分たちで発見できたので、とても楽しかったです。」
私が教えるとき、 意図に基づいて、適切なメッセージを適切なユーザーに適切なタイミングで フリーダイビング 健常者の学生向けのコースでは、私はフリーダイビングが誰にでもできることを常に強調し、50 代以上の記録保持者の数人について言及します。これは、他の人が自分には不可能かもしれないと感じる挑戦を受け入れることが多いダイブアビリティのメンバーの共感を呼んだことは間違いありません。
慈善団体の情報担当者であるマット・コリアード氏も四肢麻痺であり、上級オープンウォーターダイバーです。 「適切な人が周りにいて、適切なサポートがあれば、ほとんど何でもやってみることができます」と彼は私に言いました。彼は障害のある人たちに水の中と外の両方で何が達成できるかを示すことに取り組んでおり、それを与えることに本当に熱心でした。 フリーダイビング 前。
静的無呼吸を教えるとき、息止めの開始と終了には一定の手順があります。スーツに十分な浮力がある場合は、まず人々を水中で仰向けに寝かせます。体がリラックスしていて緩んでいる場合にはこれはうまく機能しますが、身体的障害がある場合は不快になる場合があるため、各ダイバーに合わせてポジションを調整する必要がありました。.
同様に、次に上がってくるときも、生徒には両手をプールの側面に置き、足をプールの底に置き、頭を上げて呼吸するようにしてください。これは多くの生徒にとって難しいことでした。そこで私たちはダイバー 1 人につき 2 人のバディを雇い、静止状態から引き上げるのを手伝いました。
フリーダイビングでは正しいバディ関係が鍵であり、これはバディとダイバーの関係がいかに重要であるかを示す機会となりました。ダイバーが水中で安全だと感じられるようにするには、明確なコミュニケーションが必要であるだけでなく、信頼と多くの実践的な支援が必要でした。
マットに関しては、さらに問題がありました。彼を仰向けにして抱き上げるのに 2 人が必要なだけでなく、静止中にどうやって仲間とコミュニケーションをとるかという問題もありました。
サラとペジャは彼の仲間で、ゾーイが指導していました。彼が潜水前の呼吸を終えると、彼らは彼を正面に向け、それからゾーイは水中に潜り、彼女はずっと彼の顔を見つめることができた。起き上がりたいと感じたとき、彼は頭を振ったので、サラとペジャが彼を水から鞭で引き上げ、すぐに呼吸できるようにしました。
「サラとペジャは私のことをよく知っていて、水中での私の扱い方をよく知っています」とマットは語った。 「息を止めている間、私は目を閉じました。初めてのときはあまりリラックスできず、ただ呼吸をするようにと言うだけで、とても長く感じられたので、その時合図を出しました。ほんの15秒くらいでした。
しかし、教室では、私たちが実際に寝返る前にリラックスするようにあなたが私たちに話しかけてくれたので、2回目では何が起こるかを知っていて、友達が私をいとも簡単に寝返らせることができることを知っていました。それで、私は徐々にリラクゼーションテクニックにもっと興味を持ちました。私はただすべてをシャットアウトして、リラックスしてその経験を楽しもうとしていました。
「最後のホールドは1分弱でした。定期的にやれば確実に増えると思います。しかし、それが1分だったことには本当に驚きました。最初と 2 回目の息止めは非常に長く感じられましたが、最後の息止めはもっと長く感じられ、よりリラックスできました。リラックスできたので、より長く息を止めることができました。」
人によっては 2 分以上の時間を誇る静的無呼吸の後、動的無呼吸に移りました。ほとんどの場合、 スキューバ ダイバー 彼らは足を失っているか、足を十分に使えていなかったので、これは困難でした。足を切断したマークのために、私たちは軽量で小さいカーボンフィンを 1 つ装着しましたが、彼は離れていて、あまりにも速く泳いでいたので、私は彼についていくのに苦労しました。
他の選手については、腕の力を利用して推進力を維持するダイナミックなノーフィンに集中しました。これは信じられないほど効果的で、私がチャンネル 4 のテレビ番組でフリーダイビングを教えたときに、半身麻痺のテレビ司会者アーサー ウィリアムズに使用したテクニックです。
各生徒に適切な体重を設定し、安全のために十分な仲間を確保したら、プール全体を使ってフリーダイビングを探索しました。
私は初心者にフリーダイビングを教えるのが大好きです。なぜなら、初心者は自分の上手なやり方にいつも驚き、驚かれるからです。ダイブ アビリティのメンバーに教えることは、誰もがフリーダイビングを学ぶことができることを自分たちで発見できたので、とても楽しかったです。ゾーイ、ヨルゲン、そして私にとって、それは私たちの時間と専門知識を素晴らしい目的と多くの素晴らしい人々に寄付する機会でもありました。
そして最後の言葉はマットに伝えなければなりません。彼は出会ったすべての障害者に次のように言います。そこにはチャンスがあります。私たちには適切な人材、経験、設備が揃っています。重要なのは、椅子から立ち上がって何か違うことをすることなのです。」
ダイブアビリティでフリーダイビングまたはスキューバダイビングに参加したい場合は、 ウェブサイトをチェックしてください.
フリーダイビングに行く： エマ・ファレルは世界有数のフリーダイビングインストラクターの一人であり、 フリーダイビングに行く、フリーダイビングコース、休日、イベントを提供しています。彼女はその本の著者です 一息、 フリーダイビングについての考察はテレビに何度も出演し、オリンピックやパラリンピックのトップレベルの選手たちと協力して、フリーダイビングやヨガのテクニックを使ってパフォーマンスの向上に取り組んできました。
ロブ・ホワイトによる写真 / marinepix.co.uk
ダイバーネットでも: パウエルとファレルが新たな役割に挑戦
